Kennst Du diese Glaubenssätze?

Kennst Du diese Glaubenssätze?Eine passende Morgenroutine ist der einfachste Weg, in Deinen perfekten Tag zu starten und Deine Tagesziele zu erreichen. Hast Du schon Deine persönliche Morgenroutine in Deinem Leben? Falls nicht: Was hält Dich davon ab?Häufig ist es...

Dein Gehirn ist Schuld!

Dein Gehirn ist Schuld.Gestern habe ich gelesen, dass Forscher an der Universität Berkeley herausgefunden haben, dass das Gehirn jedes mal ca. 30 Minuten benötigt um von einem schlafenden in einen wachen Zustand zu wechseln. Wenn Du also morgens aufwachst, kämpft Dein...

Mein perfekter Morgen

Mein perfekter Morgen.Bei mir ist mein perfekter Morgen gleichzeitig eine gute Vorbereitung auf meinen Tag. Früher ging es mir oft so, dass ich morgens schon gestresst war. Auslöser dafür konnten die kleinsten Dinge sein... wenn die Kaffeemaschine mal wieder kein...

Meine (un)perfekte Routine

Meine (un)perfekte Routine.Letztens war kein guter Tag für meine Morgenroutine. Ich gehe immer gern spät ins Bett (als Teenager habe ich ganze Nächte durchgemacht, ja auch mehrere hintereinander...), aber an diesem Tag bzw. dem Vorabend war es ein bisschen zu spät....

Wozu benötige ich Gewohnheiten?

Was bringen mir Gewohnheiten?Hast Du Dich auch schon gefragt, wozu Du Routinen und Gewohnheiten überhaupt benötigst? Jede neue Entscheidung kostet Dich mentale Energie. Eine Routine hingegen kann Dein Gehirn ohne großen Ressourcen-Einsatz ausführen. Es ist ja...

Meine Learnings aus der Healthy habits Online-Show

Meine 5 Besten Learnings aus der Healthy habits Online-ShowIm Herbst 2020 habe ich eine Online-Show veranstaltet. Ich habe 22 wunderbare, spannende Experten zum Thema Achtsamkeit und gute Gewohnheiten interviewt. Es gab immer etwas zu tun, es war eine aufregende Zeit....