Eine Intention für Deinen Tag

Gibt es in Deinem Tagesplan eigentlich manchmal: Dinge, die Du Dir für den Tag vornimmst? Dinge, auf die Du bewusst achten willst? Dinge, die Du Dir vornimmst? Sozusagen ein guter Vorsatz für Deinen perfekten Tag? Bei mir ist das eine meiner liebsten Routinen in...

Hast Du eigentlich schon Routinen?

Hast Du eigentlich schon Routinen?Gibt es in Deinem Leben eigentlich schon bewusste, regelmäßige gute Gewohnheiten?Machst Du einige Dinge ganz bewusst täglich? ... Weil Du weißt, dass sie Dir gut tun? Sport, Bewegung, frische Luft schnappen?... Oder weil Du weisst,...

Meine TOP5 Mini-Gewohnheiten

Meine TOP5 Mini-GewohnheitenIch habe lange nach den guten Gewohnheiten gesucht, die für mich und mein Leben den positivsten Effekt haben. Und häufig sind es die kleinen Dinge, die am meisten ausmachen. Bei mir zumindest 😉 Oft haben wir in unserem Alltag auch schon...

Wie schnell kommst Du aus dem Bett?

Wie schnell kommst Du aus dem Bett?Ich weiss nicht, wie es Dir geht, aber ich kann abends ganz wunderbar lange wach bleiben und dafür morgens genauso wunderbar lange schlafen.Richtig früh aufstehen fällt mir immer schwer. Ich habe es eine zeitlang versucht, aber: Ich...

Kennst Du diese Glaubenssätze?

Kennst Du diese Glaubenssätze?Eine passende Morgenroutine ist der einfachste Weg, in Deinen perfekten Tag zu starten und Deine Tagesziele zu erreichen. Hast Du schon Deine persönliche Morgenroutine in Deinem Leben? Falls nicht: Was hält Dich davon ab?Häufig ist es...

Dein Gehirn ist Schuld!

Dein Gehirn ist Schuld.Gestern habe ich gelesen, dass Forscher an der Universität Berkeley herausgefunden haben, dass das Gehirn jedes mal ca. 30 Minuten benötigt um von einem schlafenden in einen wachen Zustand zu wechseln. Wenn Du also morgens aufwachst, kämpft Dein...

Mein perfekter Morgen

Mein perfekter Morgen.Bei mir ist mein perfekter Morgen gleichzeitig eine gute Vorbereitung auf meinen Tag. Früher ging es mir oft so, dass ich morgens schon gestresst war. Auslöser dafür konnten die kleinsten Dinge sein... wenn die Kaffeemaschine mal wieder kein...

Meine (un)perfekte Routine

Meine (un)perfekte Routine.Letztens war kein guter Tag für meine Morgenroutine. Ich gehe immer gern spät ins Bett (als Teenager habe ich ganze Nächte durchgemacht, ja auch mehrere hintereinander...), aber an diesem Tag bzw. dem Vorabend war es ein bisschen zu spät....

Wozu benötige ich Gewohnheiten?

Was bringen mir Gewohnheiten?Hast Du Dich auch schon gefragt, wozu Du Routinen und Gewohnheiten überhaupt benötigst? Jede neue Entscheidung kostet Dich mentale Energie. Eine Routine hingegen kann Dein Gehirn ohne großen Ressourcen-Einsatz ausführen. Es ist ja...